اکتبر 14, 2019

اثرات خوردن آب پس از بیدار شدن از خواب | سبزیجات

محققان  اعلام کردن که اگه پس از خواب آب بخورین اثرات عجیبی روی سلامتی شما داره که درادامه مطلب زیر بدون اشاره میکنیم.

افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب

این کارشناسان می گن؛ نوشیدن آب با شکم خالی بدون این دست اون دست کردن بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم رو پاک سازی کرده و خطر دچار شدن به خیلی از بیماریا رو کم می کنه و هم اینکه جذب مواد مغذی رو آسون کردن می کنه، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده؛ خلاص شدن از سموم جمع شده در بدن و پوسته، اگه نیم لیتر آب با دمای معمولی بخورین، سرعت متابولیسم بدن رو هنگام صبح تا ۲۴ درصد زیاد می کنه.

به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن رو هم متعادل می کنه. اما واسه متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه ۴ لیوان آب پس از بیدار شدن بخورین، اگه بدن شما عادت به خوردن این اندازه آب در صبح زود نداره؛ روزای اول با مقداری که می تونین شروع کنین و مقدار اونو بعد زیاد کنین و صبحونه خود رو ۴۵ دقیقه بعد از اون بخورین.

آب واسه کارکرد سلولای بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری نداره و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات هم به حساب نمی ره. با اینکه آب هیچ ماده مغذی اضافی نداره اما مواد معدنی خاصی رو به بدن میرسونه. آبی که از شیر آب خونگی جفت و جور می شه؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آبای معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستن که واسه سلامتی بدن خیلی خوبه

اهمیت نوشیدن آب نه فقط به خاطر بهبود کارکرد بدنه بلکه منافع بسیاری داره که به طور خلاصه اینجور می گن:

حفظ سلامت و کارکرد هر سلول بدن

حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم اونو از راه عرق کردن

حفظ جریان خون درون رگا

دفع مواد زائد بدن از راه ادرار، عرق کردن و حرکات روده

مراقبت از طناب نخاعی بدن و بافتای دیگه

روان سازی و حفاظت از مفاصل

مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی مانند غشای مخاطی ریه و دهن

جلوگیری از یبوست

بهبود گوارش

کاهش خطر دچار شدن به التهاب مثانه با دور نگه داشتن اون از باکتری

مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر اون

حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر کدوم از سلولای بدن

و در آخر بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک دور و بر جنین در دوران بارداری.

سلامت نیوز

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *